からだの悩みを セルフケア

体の悩みの多くは運動やトレーニングで解決できることをご存知でしたか？
病院やサロン、サプリメントに専用器具なども多く販売されている昨今、あれもこれもと試してみる訳にはいきません。
そこで、セルフケアではお金をかけず、マッサージやトレーニングで解決できる方法をお悩み別にご紹介します。